こんにちは
久々に子育てのお話…👦
ちょっと心が疲れてしまった時の話と、自分なりの対処法について
長いので「聞いてやってもいいよ」という方がいたらぜひ最後まで読んで行ってくださいね😙
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我が家は長男（もうすぐ3歳）と次男（1歳になりたて）の二人の子供がいます
長男が生まれた時は、私も夫も1年の育休を取ったりして、これまで協力して育児してきました
子供が二人になった現在は、私が保育園の送迎と主な家事
夕方は、日にもよりますが18:30には夫が帰宅して、皆で夕食→お風呂
（乳児食の次男は17:30には先にご飯）
バタバタと、21:00就寝を目標に家事＆育児を進めていました
夫に、久々の一人時間を！（4泊3日でベトナムへ）
お互いに、週末友人と出かけたりして一人時間を確保していましたが
元々海外旅行が好きで英語も堪能な夫
「ベトナムに行きたい！」と前々から話を聞いていましたが、遂に決行されることになりました
私は長めのワンオペが不安でしたが、もちろん賛成💫
理想は、「子供がいてもお互いのやりたいことを尊重できる夫婦」です
理想はね….(白目)
私が友人と遊びに行く時は、快く送り出してくれる夫
だから私も夫に気持ちよく旅行に出掛けて欲しかった
「旅行期間だけは気合いでワンオペを乗り切ろう！」と意気込んでいたんです…
しかし、
夫が旅行にいく1〜2週間前から、急遽夫の怒涛の残業ウィークが始まりました
帰宅は子供達が寝てから、なのでいないも同然な感じ…
夫の旅行前からワンオペでHPが0の日々が続いてしまいました（汗）
旅行当日、いつもより早めに帰宅した夫
子供達を寝かしつけて、23:00頃の飛行機に乗るために家を出て行きました
子供二人のワンオペは…ずっと気を張り詰めて頭をフル回転させている感じ
こんなこと言ったら、もっと多いお子さんのワンオペしているパパママに怒られそうですが
子供二人の面倒を一人でみるのって、物理的に手の本数が足りないんです（汗）
二人がテレビを見たりおもちゃで遊んでいる間に夕飯を作り、
（度々喧嘩勃発し、長男がよちよち歩きの次男を蹴ったり突き飛ばしたりするので止めに入る→怒られて癇癪を起こした長男に殴られながら夕飯作り再開（笑））
食べさせて
（熱い料理はうちわでパタパタしながら、食事の合間に床に散乱した食べ物を拾って拭く、子供が見たいと騒ぐテレビの録画番組を再生する、ベタベタになる子供達の手や顔、テーブルを拭く）
その間に自分のご飯を口に詰め込みながら、お風呂を洗って沸かしておいて
食後の子供達を順番にお風呂にいれる
（次男はまだママが体を洗ったりするのを待っていられないので、子供だけ入ります）
お風呂から出たら、逃げ回る子供達にクリームを塗って、おむつとパジャマを着せて、髪を乾かして…
次男は寝る前にミルク
二人の歯磨きをして寝室に行きます
（当然歯磨きは嫌がって逃げ回る＆泣き叫ぶからご機嫌をとりながら…）
こうしてあっという間に21:00
寝室に行くと何故かテンションが上がる長男が眠るのが22:00頃
その後私は、半分寝ている頭を叩き起こして、夕食の片付け、散乱したおもちゃの片付け、哺乳瓶を洗って、明日の保育園の準備をして、やっとお風呂に入って就寝
（独身の頃、寝る前に本を読んだり映画を見たりしていたのが、太古の昔に思える…）
布団に入ってやっと休める！、と思うけど、極め付けは夜間のミルク対応
風邪で鼻が詰まりやすい次男は、夜中に3回ほど泣いて起きてしまい
ミルクをあげてもしばらく抱っこでゆらゆらしないと寝ないことも…
抱っこといっても、寝ぼけた頭で11kg超えのぐずって暴れる人間を抱き続けるのは超ハード（汗）
右肘は酷使しすぎて負傷していますが、それも構っていられない（涙）
気づくと朝になっていて、朝一番に思うことが「疲れたー」でした
それでも6時に起きて、保育園の連絡帳を書き、食べるものが違う二人の朝ごはんを作ります
保育園への出発の時間になってから二人同時にうんち💩してしまったりして…
（おむつ替えだって、すんなりさせてはくれません…）
書いているだけで思い出して疲れてきた（笑）
忙しすぎて、自分が食事する時間もお風呂に入る時間も、身支度も、できることなら省略したい
こんな感じなので自分を労る時間もなく、子供が二人になってから一気に老けた気がします（それで鏡を見てテンションが下がって疲れる負のループ…🫠）
これを4日（保育園無しの土曜日含む）続けていたら、こうなりました↓
パパ帰宅。「ありがとう」とか、お土産とか無い感じですか…？
日曜の朝10時前、パパが帰ってきました
当然ご機嫌で帰ってきたパパ、楽しかったそうでなにより
子供たちには、音が鳴る絵本やオルゴールなどのお土産
すごく喜んでいて、その顔を見るだけでも嬉しかったのですが
特にパパからのお礼の言葉は無し
でも、それもわかるんです
私たち夫婦には、なんとなく「お互い様」な価値観があって
私も友人と1泊2日で旅行したりしていたので、パパが旅行に行くのも当然
でも4日不在の長期はさすがに私もしたことないし、私は出かけるたびにお礼を言うようにしています
旅行期間は、産後ひどくなった生理痛も重なっていたので、地獄のようなワンオペの四日間でした
私個人へのお土産は無く、家で皆で食べる用のドライフルーツや職場で配って余ったコーヒーがカップボードに置かれているだけ…
旅行中のLINEで「お土産何がいい？」と聞かれたから、
「ワンオペのお礼に何か選んでくれているのかな？」なんて期待してしまい、
余計にそんな自分が惨めに感じる…🤣
帰宅後は普通に会話していましたが、だんだん涙が出てきました😂
無気力、育児を楽しいと感じなくなった
体の疲れはもちろんですが、この時初めて、子供達と遊ぶ時間を心をこめて過ごすことができなくなりました
可愛いけど動きたく無い、体が重いし、気力が無い、ふと、涙が出てくる
リビングに絵本やおもちゃが散乱していて「片付けなきゃ」と思っても身体が動かない
「あ、結構やばいな」と自分でも感じました
もうどうしようもないので、しばらくは「省エネ育児」を心がけることにしました
そこから数日、休むことを念頭に置いて家事＆育児
子供と遊ぶのはパパにお願いして、私は子供の昼寝の寝かしつけ＆一緒に寝るなど、なるべくエネルギーを消耗しない方の育児を担当
（子供が一人の時は丸投げして寝れたけど、二人になるとそうはいかない…）
隙間時間があればソファで横になって、だらだらとスマホで好きなものを見たりして過ごす
ありがたいことに旅行でリフレッシュしたパパは、家事も育児も率先して楽しんでやってくれました(多分w)
平日も1日仕事を休んで、好きなことをする日を作りました
あとは、「ワンオペのご褒美」と理由をつけて、ネットで普段よりちょっと高い買い物をしたり…
(夫婦で財布は別なので、自分の貯金が減るだけなんですが。購入品はあとで紹介しますね😎)
徐々にですが、負のゾーンから抜け出せた気がします
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数日後、旅行の後はずっと不貞腐れた態度だった私（笑）に見かねた夫が「何なの！？」
と聞いてきたので、プチ話し合い（喧嘩腰の😅）をして
私も夫の言い分で理解できるところがあったりしたので
何となくですが喧嘩終了
（長男がまだ起きていたので喧嘩すらままならない😂）
家事と育児に追われて喧嘩の理由も日に日に薄れていきました（汗）
仕事や家事、育児に追われてるみんなに伝えたいこと
今回、ちょっとしたことで、燃え尽きたというか電池が切れたようになりました
たった4日間のワンオペ
もっとハードな状況で頑張っている人も沢山いるのに…
でも私にはキャパオーバーでした
夫が旅行に行ってから2週間経ちますが、ワンオペの期間のことを思い出すと
胸がギュッと苦しくなるような、何かに閉じ込められたような気持ちになります
今は「辛かったんだなあ」と客観視できるようになりました
なので、自分がリラックスできることを取り入れるために、
秋の紅葉の中を子供と散歩したり、一人で好きなカフェでちょっと休憩したりしたら、
少しづつ元気が出てきて、また子供達に全力で向き合える様になってきた気がします
30代後半、常に身体の疲れは感じていますが…😅
もしも仕事や家事、育児に追われて「ちょっと限界かも？」と感じている方がいたら
ほんの少しだけでも好きなことをしたり、ぼーっとする時間を作る努力をしてみてください
そういう方は、隙間時間にも家族や仕事のことを考えて
自分のためにエネルギーを使えていなくて、心と頭が休めないんです
限界を迎えてからの療養は楽しくないですよ🥹
せっかくの人生もそのうち終わってしまいますから、どうせなら自分らしく楽しみましょう
私も子供が二人になってから、自分と家族に使う時間やエネルギーのバランスの取り方が全く分かっていませんが、
家事を工夫したり、早起きしたり、夜は真剣に眠る努力をしたりして模索中です
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こんな長くて愚痴っぽい記事（😂）を、最後まで読んでいただきありがとうございました
全然更新していないnote（汗）にも載せようと思いますので、よかったらフォローお願いします😊
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